サプリが切れた時は

公開日:  最終更新日:2015/12/31

エストロゲンについて でエストロゲンについての情報を書いたんだけど、

これっていつも分泌されるわけじゃなくって、

生理開始日から排卵が行われる間に分泌されるのよ。

 

排卵後も出てて、それは生理が来る前日まで続くの。

で、この時期にエストロゲンを摂取していくことをこころがければ

より納得のいくものが得られるんじゃないかしら。

 

 

ただ、ここは違う記事でも書いてあるけど、摂り過ぎは禁物。

バランスが崩れてしまうからね。

このへんの用法用量については、また別の機会にでも書いていくわ。

 

 

サプリがわりになるものとして、サプリほど期待はできないけれど

おすすめするのが大豆製品ね。

この大豆に含まれているイソフラボンというものが

エストロゲンと似たようなはたらきをしてくれるみたい。

 

なので、サプリが切れた時や、ちょっと抑えようかなってときは

豆乳とかそういったものでまかなうなどするといいわね。

 

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